修練雲長功的心得分享：
靜坐的啟動方式，需有充足的睡眠並且沒任何身體上的疲勞。
姿勢上，以傳統的盤坐為主。背部需有支撐，可墊枕頭之類的物品固定背部，以不容易讓身體往左傾右傾為主(倚牆而坐)，當坐在墊子上時，調整屁股與腳跟的高度，以個人舒適度為主。雙手掌心交疊放置小腹前，全身放鬆，身體可以稍微後傾，讓身體放鬆狀態下重心不致於往前傾。
接下來，檢視身體姿勢上是否正確。以半小時為基準，身體各部位不會出現任何痠痛不適，包含大腿、腰部、腳跟等等。若出現局部不適，如痠、麻，則停止靜坐，並且微調有被壓迫到的地方，確認身體再經過30分鐘後，仍能維持舒適狀態。在此情況，由於舒適的姿勢加上全身放鬆，出於本能，身體會不由自主產生睡意。(這就是為什麼靜坐前需有充足睡眠)
一開始靜坐的挑戰即是睡意的克服。接下來，如能維持精神，會開始有身體睡著而意識清楚的感覺(這可能需要一些時間去適應)。由於介於睡與不睡的狀態，腦中出現的念頭會比以往要多，愉快的身心可以幫忙減少念頭(因此不要在心浮氣躁的情況下靜坐)。而產生的念頭應當像流水一樣，任其流過而不留！這之間會經歷一段，念頭有爆炸性成長的階段。之後便會因身體漸漸習慣而漸漸減少。(這也是需要一些時間去適應)
剛學習靜坐的新手，隨著心境跟身體放鬆的程度會出現第一個感受不到手腳的虛無狀態。若沒這樣的感覺出現，則可當成身體姿勢的調整與念頭控制的練習，隨著正確靜坐的次數增加，狀態越容易出現。
而狀態只要出現過之後，時間就會不斷遞減，因此第一個狀態非常需要耐心，還需有不錯的精神加上可以持續坐1個小時以上的體力。這階段需要時間與耐性，常人可能因坐2小時還沒出現這樣的狀態而全盤否定靜坐的真實性......
隨著靜坐跟不斷的出現"感受不到手腳的虛無狀態"的常駐之後，表示無論是靜坐的姿勢上或者是心靈上的準備都是完美的。此後的境界發展與狀態變化開始跟身體姿勢無關，而上述的狀態，也非一般網路上說的完全虛空的狀態，腦中無念頭，只是量比平常還少而已。因為在沒經過長時間的習慣，而突然想將念頭歸零，往往只會出現更多的念頭與雜念......
而出現虛無狀態的時間，在初期往往必須靜坐超過20分鐘後才有所轉變，所以並非如想像中那樣，坐即效果發生。
1.姿勢上，需要不斷的嘗試與微調。在這之中，盡可能找到一種可以舒適長坐的平衡方式。(約1個禮拜至2個禮拜)
2.睡意的克服，一開始坐10~20分鐘，可能會因為太過舒服而睡著，此屬正常現象。而隨著靜坐次數，身體便會自動區隔開。(約1個月內可習慣)
3.念頭的控制，除了上述方法，也能藉由觀呼吸法，用一個念頭替代全部的念頭的方式，來減少念頭雜念的爆炸性成長。(每個人可能依生活的習慣而有不一樣時間)
再這強調一次，這階段並非坐到萬念俱空，而只是盡可能的慢慢逐步減少雜念與念頭......
4.需要有很大的耐心，剛坐的新手即使狀況再佳，出現狀態上的轉變最快也需20分鐘，換句話說靜坐須超過30分鐘。
後記~~
雲長功由關聖帝君親自傳授，在修練雲長功時，會呼請關聖帝君師父給予力量及護佑，以避免在靜坐時發生危險。因為在修行過程中，遇到過不少師兄姐藉由網路(或其他方式)自行修練靜坐，以至於天靈蓋大開，許多外靈藉由此徑入侵。所以沒有老師及無形神尊的教導與保護下自行修練是很危險的！欲修練雲長功(靜坐)的朋友，可於本部落格留言或是來電洽詢02-2234-8869或0978-320-753陳師姐。
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